☝️點擊播放，邊讀邊聽節目！

（先跟大家道歉一下，最近太熱了，錄音時還是惹不住開了電風扇，所以節目中會一直聽到風聲😭，請原諒我們的不專業～ 不過我們有專業的片頭 jingle 了！！！謝謝我們的 logo designer 卡羅推薦 音樂創作人 Mou ，希望大家喜歡 ❤️❤️❤️ ）

這集開始之前分享了一點節目初衷，因為看到近日在大學校園發生的性別霸凌事件，看了很痛心。我一直認為性別平等教育是一件非常重要的事情，雖然還沒有成為節目中的主題，但一定會有的，等我再更成熟一點，再吸收更多資訊、調查更多以後，絕對會跟大家聊聊這個主題的！

我提到之前在粉絲專頁中有跟大家分享過的，聶永真在女人迷的專訪，他認為當代最重要的性別討論，就是性解放，也就是我為什麼想要做這個節目的原因，希望藉由輕鬆地談論，讓性可以成為日常。

「我覺得任何一個人，都要認識什麼是性解放，以及知道性解放真正的意思，這個社會才能去談身體的自由，性別認同的自由。」

– 聶永真

沒有要搞的嚴肅啦，只是很希望世界上可以再少一點霸凌，多一些尊重，希望所有的性別、所有的性傾向，都能夠得到真正的自由、真正的性解放。

好的，這集想從我的角度，就是一個新手來著，跟沃克聊聊，如何突破心防，給自己一場舒服的 ME TIME 時光呢？

預防針時間⚠️ 以下分享的、節目中聊到的都是一些專家學者、或是一般過來人意見領袖的分享，不一定適用所有人，請一定要記得，一切以安全和衛生為重唷！

一開始，先來聊聊男性的自慰流程，所以我先逼問沃克上一次自慰是怎麼開始的，我問了沃克上次自慰的時間空間和穿著等等，細節請收聽節目。

會問到這麼細，因為查到了一篇關於新手自慰的文章，提到第一步，就是要讓自己的注意力集中，不被外界打擾。

「如果處於隨時會被打擾的環境，注意力會沒辦法集中，所以請確認自己所在的空間、時間都不會被打擾，打個比方來說，找一個可以讓你脫光衣服跑來跑去的地方，那就是安全舒適的空間與時間。」

再來是穿著，基本上新手應該都會在自己的房間進行，所以就穿著自己最舒服最輕鬆的衣服即可。最後是衛生，基本上你希望你的性伴侶在發生性行為之前為你做的事情你都要做，像是洗乾淨、剪指甲、鋪好床等等，因為現在，你就是你自己的性伴侶～～～

前面心理身體狀態都好了以後，就是主菜的部分啦。關於男性自慰，我本來的想像是非常單一的，就是打手槍然後射精這樣，但其實還有很多玩法啊啊啊啊～我為我的無知道歉。

節目中不斷逼問沃克到底有沒有什麼技能可以和聽眾分享，沃克只說偶爾會使用情趣用品 – 飛機杯而已。大家知道飛機杯是什麼嗎？該如何使用呢？

推薦給大家台大潤滑液男孩， 這是一個分享各種情趣用品心得、分享情慾的部落格，提供情趣用品團購，且會將每一筆團購金額之3%轉入《潤滑液男孩校園性／別行動基金》，提供校園性別行動者、團體部份活動資源，並將基金委託「Bravo!臺灣青少年性別文教會」管理。

部落格裡面滿滿的網友試用情趣用品照片影片，不知道飛機杯是什麼的朋友一看就懂，還很推坑，許多女性自慰玩具看了我也好想參與團購啊啊啊啊～

雖然沃克沒有分享他的技能，不過我可以來跟大家分享一些我查到的男性自慰撇步！影片都看完，口袋自慰手法多好多招唷～

tips #1 Hand Slap : 就是一隻手放在陰莖下，一隻手抓著陰莖輕打。沃克說什麼優人神鼓ＸＤ
tips #2 擠牙膏：招如其名，就是把陰莖當牙膏擠。我是因為這個影片才第一次聽到這個招數，但沃克說應該滿多男性知道的～
tips #3 around the clock ：一邊打手槍，一邊將陰莖指往不同方向。
tips #4 轉開螺旋：手在龜頭上輕壓，像要轉開螺旋瓶蓋那樣。
tips #5 雙手開瓶：雙手握住陰莖底部，像開酒瓶軟木塞會彈開一樣，雙手往龜頭「波～」快速一拔～

還有其他幾種手法在節目中沒有討論，趕快點開影片看看是什麼～還有下面這部片也私心推薦ＸＤ

男性自慰除了上述這些手法之外，還有一個地方別忘記，就是你們的睪丸～～那裡也是神經多多，可以增加自慰時的感官刺激唷！

ps. 關於男性自慰我還有查到這篇滿久以前的部落格，裏頭滿多另類的方法，男性聽眾可以看看，好希望你們跟我分享有哪些招式試過，好想聽自慰故事～

接下來是女性自慰的部分，自慰方法/手段不外乎四個：手、枕頭、水龍頭、情趣用品，當然有人會使用一些日常蔬果（？），無論如何，再次強調安全與衛生最重要唷！

新手大概都是最先用手來探索自己的，關於手的技巧，這邊要分享一個一百分的影片，（由於影片最後真的有自慰示範，18歲以下請離開～）

這是節目第二集介紹過的情色導演 Erika Lust ，在今年五月國際自慰月時做的專題系列文章，請點開此篇文章觀看影片唷！影片中從潮吹的歷史到仔細的手指自慰用法介紹，用兩隻還是用三隻，放進陰道後怎麼擺動等等，還有對於情趣用品的介紹，影片最後，直接示範她是怎麼潮吹～～～～看得我臉紅心跳好羨慕ＸＤ

ps. 這兩集都沒有特別聊高潮&潮吹，因為我認為自慰並不一定等於要達到高潮，不過各位可以先看看當作預習，之後一定會有這個主題的！

關於(自慰時)情趣用品的選擇，超級推薦 Sally Q 的 Youtube 頻道！！可以多看看影片，找到最適合你自己的情趣用品唷！她的情趣用品店開在微風廣場旁邊，滿隱密的，可以去逛逛！

除了各種方法可以刺激陰部之外，我在節目中也提到，不只陰部，全身上下都要多探索！全身上下的皮膚都可以摸打拍抓捏扯搓XD
「皮膚就是人體最大的性器官」，這是性學博士 Dr. Lindsey Doe  （我很喜歡的 Youtuber ，之前分享過很多次）說的，因為皮膚很敏感，佈滿神經，在（被）觸摸時可以幫助自慰或性行為時的情緒唷！

Dr. Lindsey Doe 也有分享了另一個幫助的方法，就是聲音，「呻吟式呼吸」，屏住呼吸用力感受，聽見自己或他人的聲音會幫助進入情緒唷！

沒錯，又是性學博士 Dr. Lindsey Doe 的影片，她分享了33個自慰撇步，我就挑幾個出來跟大家分享！

一個是分心。分心？跟我們最上面提到的注意力集中好像有些矛盾對吧，她說，因為部分的人還是會覺得自慰是一件負面的事情，如果你是會覺得害羞的人，就找件分心的事情做吧，讓自己不要意識到自己在自慰。影片中她建議，一手捧著法國文學或美國歷史教科書一手摸下面ＸＤＤＤＤ

還有 edging 控射，我是最近才學到這個單字的，真的是，性的世界博大精深啊～意思就是讓自己興奮到快要高潮就停下來，然後不斷循環，這招也很適合用在伴侶性行為之中，我查到很多網友都說，被控了以後，就回不去了！

再來是，在鏡子前或鏡子上自慰，其實就是一種視覺刺激，如果跟我一樣有點害羞的朋友，我推薦使用玻璃反射，這樣就可以霧濛濛的看見自己的性感樣子了～（羞）

再來是，觀察他人自慰。道理應該就跟為什麼情色片會有一個分類是自慰ㄧ樣，看別人開心的時候，絕大多數自己也會開心。在這邊要再度跟大家分享情色導演 Erika Lust ，在今年五月國際自慰月時做的專題系列文章，請點開此篇文章觀看影片唷！

我在節目中有說到，我真的超級無敵喜歡這部影片！影片是兩個業餘情色片明星聊自慰，聊一起自慰如何增進彼此感情，以及最後，直接示範一起自慰。（一樣18歲以下朋友請迴避～）喜歡的原因是因為，最後面真的超可愛的啦，我在文章上就不多說，成年朋友快去看看～

除了上述幾個方法之外，節目中還有分享許多，例如：抓自己的屁股、夾緊雙腿、不要怕髒、記得為情趣用品充電、將自慰一事放入行事曆、肛交、在身上抹油或乳液、吃天然春藥（補充能量以及讓心情愉悅的食品）、把自己累死（勇於嘗試各種姿勢）、用非慣用手（或是雙手通用）等等，詳情都可以聽節目，或是點開上面連結影片看看唷！

最後要跟新手們分享如何結束，其實結束不外乎就是兩種（或一種），高潮了或是累了ＸＤ

高潮完了也是累了，所以基本上就是累了你就會自動結束，跟一般伴侶間性行為是一樣的。如我前面所說，自慰不一定要以高潮為最終目的，自己開心就好～～

最後 Dr. Lindsey Doe  跟我們分享的最最重要的 tips ，就是保持好奇心啦！多多探索自己的身體、了解自己的喜好，不要覺得羞恥，不要污名化情慾，給自己一次又一次最精彩的 ME TIME 時光～

再送一個影片跟文章（女性自慰手法教學看這邊～）給女性朋友，不好意思，我就是這麼不公平。

好，你們看完快去自己 have fun!

ps. 這陣子開始收到更多真實的聽眾的真實回饋，非常感謝大家的支持，更感謝寶貴的意見們！

我們一直都深知自己的不足，其實資料搜集這件事誰都能做，現階段的節目只是單向的，但我希望他是有機的雙向的溝通，不久的將來，一定會努力邀請專家學者、產業相關人士，以及對於所有網友、聽眾進行調查，希望節目有更多元的觀點、更solid的消息來源。
再次感謝這些聽眾，私訊收到時真的好感動，謝謝你們願意收聽，還願意給我們這麼好的建議❤️

ps2. 有聽節目的朋友就會知道，最親愛的 co-host 沃克要到國外工作了，從企劃到現在超過半年的陪伴，謝謝有這樣一個瘋子願意陪我執行我的白日夢計畫，我會努力繼續把節目撐下去！言下之意就是，默默開始徵 guest host ，意者請私訊，感恩💗